体重管理とか
やばい…土曜日は食べ過ぎたみたい（滝汗）
明日検診なのにやばいなぁ…[:汗:][:汗:][:汗:]
と思いつつ、今朝はごはん・納豆・ほうれん草の卵炒め（昨日のある2大辞典?少し意識!?[:ほへ:]）・塩のかかってない焼き鮭・ヒジキと大豆の煮物・トマトサラダとかなり和チックにしてみましたが…
鮭の火の通りが甘かったのかな？久々に下痢を起こしました＿|￣|○
最初は自分だけだったので、もしや分娩陣痛の予告!?と期待しましたが、アスも免許更新の移動中、高速のPAで止まらなきゃ行けなかったっぽくて（滝汗）
危ないなぁと思いました…気をつけなきゃ。マヂで。
ちなみに一緒にドライブ気分で免許センターに行きたかったのですが、先生の許可が出なかったので留守番しております＿|￣|○
微妙に遠いのです＿|￣|○
妊娠して、食に対してかなり意識変化ができました。
学生時代に栄養学やら食品学やら調理学やらもやってたんですが（教育実習に行けば家庭科の先生でした（ぁｗ）、専門分野ではなかったので概論だけだったからでしょうか、母親学級で聞くことにも新鮮さがありました[:ソレダ:]
結局一番は体重管理と便秘対策と栄養バランスのよい食事ってのは分かってはいても、便秘対策一つとっても、色々あって、人によって合う合わないが激しいことをしりました。
ちなみにヨーグルト。
便秘対策に採っていたのですが、最初は普通のプレーンヨーグルトで採っていました。
つわりで乳製品がダメになったので、つわりが終わってからですが[:汗:]
特売で買ってくるのはいいのですが、結局1日に2〜3回食べて、食べ過ぎて体重が増えたりして、ちょっと高いけど『まずは14日間試してください』のダノンのBIOにしたら、1日1個って制限ができて、結局体重を横ばいにするコトができたり。
トータルでかかってるヨーグルト代は変わってないことに気づきました[:あひ:]
むくみ防止で減塩はコレはよかったみたいですが、かえって運動しすぎてもむくむコトがあると聞いて、どうすりゃいいんだｓこｖじょあｓｄ「びｊはおいぽｄふぁｓ…って状態になったりもしまして。
急に暑くなって麦茶の飲み過ぎと代謝が悪くなってるのが一緒になって最近むくみがきついのかなぁと思います。一応＋なので、まだ妊娠高血圧症候群とは診断されていませんが。
ていうか、血圧は上が110超えることがないんですが[:オッケ:]
尿にタンパクも出ていないし、最初にしてきされた、妊娠前からの肥満による影響が多いのかな？とは思っています。
あとは業務用寒天入り海藻サラダを知人から頂いたのですが、大量に食べなくてもやっぱり身体にいいらしく、体重が急激に増えることはまずありませんでした。
寒天なしは食べてないので分からないですが、普通の海藻サラダでもいいのかなぁ？とは思います。
止められなくってどうしようもなかったタバコが2人揃って止められたのもかなりよかったなぁ。
タバコ止める＝太るっていうイメージがありましたが、そうでもなかったみたい。
出産後、半年が身体が元に戻ろうとしていて一番痩せやすい時期らしいので、母乳育児で育てながら、かなり大きいであろう我が子を重りにして産後先生の許可が出たら早めにアフタービクスなんかを始めて、自分の身体にとってベストポジションの体重に戻したいなぁと戻っています。[:ハート:]
ちなみに6/12（月）3:03が次回の満月なので、予定日前ですが何か起こるか少し楽しみにしていたりします。
2006年6月 5日｜
カテゴリー：ダイエット
