出産後のダイエット計画♪

なーんてコトを大胆に考えております！[:ハート:]

なぜなら、産後3ヶ月〜半年までは身体が元に戻ろうとするので、ダイエットし易いと妊娠中から聞いていたので必死です！ｗ

といっても、今の産後1ヶ月はあまり無理をしてはいけない時期でして[:汗:]
この時期のムリが更年期障害に繋がる可能性があると入院中の軽い母親学級みたいなので助産師サンから聞きました。
なので今は軽い産褥運動を気が向いた時に（特に首肩腰のストレッチ）やっている程度で、あとは産後の引き締めジェルを2〜3日に一度、シャワー後に塗っているくらいです。

産後6週過ぎれば、マタニティビクス協会が出しているDVDでママビクスのがあるのでそれができるようですし、3ヶ月に入れば市のママビクスにも参加できます[:流星:]

今のところ、自然減で出産後10?減りました。
暑さもあるのかもしれませんが、経過としては
・出産翌日：-3?
・産後4日目：横ばい
・産後6日目：-6?
・産後7日目朝：-7?
・産後7日目夜：-10?
・産後10日目：-11?
とゆーカンヂで今は来ています。
フツーに食事してお菓子もそれなりに食べてます。
母乳が出ればそれだけ減って行ってるカンヂです。
バテテないし、脱水症状もありません。
産後4日目の尿検査で糖が妊娠中も含めて初めて下りたので、ちょっと心配ですが、生活に支障はないので、1ヶ月検診までは様子見といわれている状態かなぁ？

この調子で半年後目安で、夢の！？40?台突入を目指したいところですが、かつて40?台になったときに、倒れて生活できなくなったので、50?を切るかどうか。。。のところで止めたいと思います。
まー、、、それ以前に母乳止めたら増加しそうで不安なんですが[:汗:]
食欲も同時に落としていかないとやばいですね[:汗:][:汗:][:汗:]

半年後、笑ってダイエット成功を報告できれば幸いです（苦笑）

うぉー！うらやましい！！
一日１?ペース！！

わたしも頑張ろう♡

＞ちぇるサン
夏場なんで、絶対にムリしないよぉにしてくださいねぇ^^;
おうちにご両親がきたら、ひっくり返ってたとかナシでお願いしますｗマヂデｗ
あたしの場合は、産後の自然な戻りを利用してるので、かなり減量幅が異なってくると思うので(^^ゞ

-11キロ？！いいな〜☆産んだらやっぱりそのくらいすぐ減っちゃうんですかね〜☆友達も「10キロは何もしなくてもすぐ減るよ」といってたので「ヤッター！」とか思ってたんですけど、旦那に「お前は戻らんような気がする」と言われ、自分でもそんな気がしてこのまままんまるだったらどうしよう…とちょっと不安に思います…。（ただでさえ元がまんまるなのに）
私も産んだらがんばってダイエットします！！

＞ゆりサン
少なくとも、babyの体重＋胎盤（約500g）＋羊水（約500g）で標準体重のbabyが生まれれば5kgは楽勝で減るハズです。
つまり、増えた残りは体脂肪ってわけで。。。

体脂肪から栄養を吸収して母乳になってるみたいな錯覚に陥るくらい体脂肪が落ちているように思います。

ちなみにあたしは激しくまんまるでした。
今もまだ。。。ですが(滝汗)